Великий вибір овочів та фруктів на BTW Shopping
Кожна сучасна людина має пам'ятати про власне здоров'я. Якщо кілька десятків років тому молоді люди взагалі не думали про свій організм, вживали в їжу все, що тільки хотілося, не стежили за власним раціоном харчування, то зараз вони “пожинають плоди”. Саме тому зараз можна часто зустріти людей від середнього та похилого віку з серйозними хронічними захворюваннями.
Хтось зіткнувся із захворюваннями ШКТ у зв'язку з поганим харчуванням, у когось виникли складнощі з кістками, судинами, суглобами через регулярне вживання шкідливих продуктів.
Серцево-судинні захворювання найчастіше є результатом споживання продуктів, які не несуть у собі жодної користі для людського організму.
Спостерігаючи всі ці хронічні хвороби у своїх бабусь, дідусів та батьків, молодь починає стежити за своїм здоров'ям з молодого віку, і це правильно. Тим більше що нічого немає в цьому особливо складного. Для того щоб бути здоровим, потрібно щодня вживати щонайменше 400 грам фруктів, овочів, ягід.
Це не просто слова, це рекомендації експертів, спеціалістів ВООЗ. За наявності належної кількості свіжих овочів та фруктів у раціоні імунітет людини чудово справляється з більшістю завдань, рідко стикається із застудою та іншими хворобами. Але важливо вживати тільки якісні продукти, щоб мінімізувати ризики розладу ШКТ та інтоксикації.
Якісну продукцію ви завжди можете знайти на просторах нашого маркетплейсу BTW Shopping.
Свіжі, якісні овочі та фрукти: особливості вибору
Завжди намагайтеся купувати свіжі овочі та фрукти, на яких немає:
- плям;
- чорних крапок;
- дефектів.
Дуже часто ягоди реалізують без плодоніжок, це зручно, але такі продукти дуже швидко псуються, тим більше що їх частіше чіпають руками. За виглядом плодоніжки можна визначити, наскільки свіжі ягоди, наскільки вони якісні та придатні для вживання.
Категорично не рекомендується купувати продукти в антисанітарних умовах. Зараз це особливо важливо, оскільки віруси поширюються з неймовірною швидкістю, і наші люди часто хворіють. Купуйте лише у легалізованих точках продажу, де забезпечені відповідні для цього умови, товар перевіряють. Також ви завжди можете вибрати свіжі фрукти та овочі на нашому маркетплейсі BTW Shopping. Тут ви точно знайдете продавця, якому зможете довіритися, та замовити у нього якісні продукти за вигідними цінами.
Після того як ви купите овочі та фрукти, їх необхідно обов'язково ретельно помити перед вживанням. Якщо йдеться про ягоди, бажано їх просушити на паперових рушниках, щоб вони не псувалися після миття. Зелень можна поставити в холодильник, як букет. Набирайте в будь-який посуд воду і ставте туди пучок зелені. Вона набере воду, за рахунок чого тривалий час буде свіжою. Таким же чином можна зберігати спаржу та броколі.
Для того щоб доза нітратів в овочах та фруктах була безпечною, очищайте продукти від шкірки, коренів, стебел. Наприклад, із коренеплодів можна вимити всі нітрати, замочуючи їх на кілька годин у воді.
Які фрукти обов'язково повинні бути присутніми в раціоні кожної людини?
Звичайно ж, всі фрукти та овочі є корисними для людини. Напевно, навіть не існує таких рослинних продуктів, які могли б завдати організму людини значної шкоди, особливо якщо вживати їх помірно. Але все ж таки є фрукти, які потрібно вживати обов'язково, щоб підтримувати власне здоров'я:
- Яблука. Найкраще замовляти плоди середнього розміру. Якісні яблука досить тверді та соковиті. При натисканні не повинно бути відчуття м'якості м'якоті. Від придбання блискучих плодів також бажано відмовитися, тому що їхня шкірка натирається воском або спеціальними засобами лише для привабливості. Якщо ви – шанувальник зелених яблук, намагайтеся вибирати плоди з сірою сіткою, яка вкаже на те, що фрукти вже готові до вживання, вони дозріли.
- Груші. Немає ніякого сенсу замовляти продукти, що недозріли, оскільки вони не порадують вас своїм смаком і ароматом, не принесуть ніякого задоволення і навіть користі. Тому вибирайте зрілі груші помірної твердості та м'якості. Гарні, свіжі груші завжди ароматні. Не повинно бути на плодах вм'ятин і подряпин. Якщо цілісність шкірки порушена, швидше за все фрукт незабаром згниє. Щодо кольору варто відзначити, що тільки в зелених сортах може не бути "рум'янця", в інших він повинен бути, оскільки він вказує на стиглість фрукта.
- Банани. На прилавках більшості магазинів, супермаркетів, ринків присутні ці фрукти, відповідно, купити їх може кожен без особливих зусиль. Але все ж таки потрібно правильно їх вибирати. Купуйте яскраво-жовті, які мають сонячний відтінок. Не допустима присутність чорних крапок.
Розмір таких плодів взагалі не має жодного значення, тому що маленькі банани бувають дуже смачні, як великі. Baby Banana особливо солодкі, коштують трохи дорожче.
- Ківі. Це дивовижний плід, тому що його стиглість визначити не завжди легко. При покупці слід все ж таки помацати фрукт, визначити його пружність. У ньому не повинна бути зайва м'якість або навпаки твердість. Шкірка має бути пружна, без дефектів.
Звичайно ж, це лише основні фрукти, які обов'язково повинні бути присутніми у вас у холодильнику щодня. Але також не варто забувати про апельсини, ананаси, мандарини, персики, манго та інші продукти, адже вони також здатні наповнити наш організм корисними речовинами та мікроелементами.
ТОП-7 найкорисніших овочів
Якщо з фруктами і так вже все зрозуміло, то варто приділити овочам увагу. До найкорисніших овочів, які мають бути присутніми у вашому щоденному раціоні харчування, можна віднести:
- Моркву. У ній міститься неймовірна кількість вітамінів та речовин, які позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, зорового апарату, жовчовивідних шляхів, імунної системи, а також на захисні шари організму.
- Томати. У складі помідорів є фолати, вітамін К, лікопін. Завдяки цьому їх називають найкращим продуктом для серця.
- Цибуля. Це не просто корисний овоч, це ще й природний антибіотик, завдання якого полягає у стимуляції активності імунної системи. У його складі є компоненти, які мають протимікробний вплив. Цибуля здатна вбивати туберкульозні, дифтерійні палички та інші не менш небезпечні.
- Капуста. Ви можете вибрати білокачанну, цвітну, броколі, пекінську або інші види, у будь-якому випадку в них є багато калію, який забезпечує нормальну роботу серця. Також усі види капусти зміцнюють імунітет, насичують організм кальцієм, білком, зміцнюють кісткові тканини, допомагають збільшувати м'язову масу.
- Баклажан. В основі цього овоча є багато клітковини, яка чистить організм від токсинів і шлаків.
- Картопля. Багато людей не вживають картоплю, але дарма, тому що цей овоч багатий калієм, залізом, цинком та іншими вітамінами та мікроелементами.
- Кабачок. Речовини, які присутні в цьому продукті, активують роботу ШКТ, покращують моторику.
Вибирайте свіжі овочі, зелень, фрукти, ягоди на BTW Shopping. Також у нас в асортименті присутні сублімовані продукти, консервовані та мариновані. У нас публікують оголошення зі своїми пропозиціями як представники бізнесу, так і приватні особи, завдяки чому ви знайдете за різними цінами овочі та фрукти, а також інші товари.