Большой выбор овощей и фруктов на BTW Shopping
Каждый современный человек должен помнить о собственном здоровье. Если несколько десятков лет назад молодые люди вообще не думали о своем организме, употребляли в пищу все, что только хотелось, не следили за собственным рационом питания, то сейчас они “пожинают плоды”.
Именно поэтому сейчас можно часто встретить людей от среднего и пожилого возраста с серьезными хроническими заболевания. Кто-то столкнулся с заболеваниями ЖКТ в связи с плохим питанием, у кого-то возникли сложности с костьми, сосудами, суставами также из-за регулярного употребления вредных продуктов.
Сердечно-сосудистые заболевания также чаще всего являются результатом потребления продуктов, которые не несут в себе никакой пользы для человеческого организма.
Наблюдая все эти хронические болезни у своих бабушек, дедушек и родителей, молодежь начинает следить за своим здоровьем с молодого возраста, и это правильно. Тем более что ничего нет в этом особо сложного. Для того чтобы быть здоровым, нужно ежедневно употреблять, минимум 400 грамм фруктов, овощей, ягод.
Это не просто слова, это рекомендации экспертов, специалистов ВОЗ. При наличии должного количества свежих овощей и фруктов в рационе иммунитет человека прекрасно справляется с большинством задач, редко сталкивается с простудой и иными болезнями. Но важно употреблять только качественные продукты, чтобы минимизировать риски расстройства работы ЖКТ и интоксикации.
Качественную продукцию вы всегда можете найти на просторах нашего маркетплейса BTW Shopping.
Свежие, качественные овощи и фрукты: особенности выбора
Всегда старайтесь покупать свежие овощи и фрукты, на которых нет:
- пятен;
- черных точек;
- дефектов.
Очень часто ягоды реализуют без плодоножек, это удобно, но такие продукты очень быстро портятся, тем более что их чаще трогают руками. По виду плодоножки можно определить, насколько свежие ягоды, насколько они качественны и пригодны для употребления.
Категорически не рекомендуется покупать продукты в антисанитарных условиях. Сейчас это особенно важно, так как вирусы распространяются с невероятной скоростью, и наши люди часто болеют. Покупайте только в легализованных точках продаж, где обеспечены соответствующие для этого условия, товар проверяют. Также вы всегда можете выбрать свежие фрукты и овощи на нашем маркетплейсе BTW Shopping. Здесь вы точно найдете продавца, которому сможете довериться и заказать у него качественные продукты по выгодным ценам.
После того как вы купите овощи и фрукты, их необходимо обязательно тщательно помыть перед употреблением. Если речь идет о ягодах, желательно их просушить на бумажных полотенцах, чтобы они не портились после мытья. Зелень вы можете поставить в холодильник, как букет. Набирайте в любой сосуд воду и ставьте туда пучок зелени. Она наберет воду, за счет чего длительное время будет свежей. Таким же образом можно хранить спаржу и брокколи.
Для того чтобы доза нитратов в овощах и фруктах была безопасной, очищайте продукты от кожуры, корней, стеблей. Например, из корнеплодов можно вымыть все нитраты, замачивая их на несколько часов в воде.
Какие фрукты обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека?
Конечно же, все фрукты и овощи являются полезными для человека. Наверное, даже не существует таких растительных продуктов, которые бы могли нанести организму человека значительный вред, особенно если употреблять их умеренно. Но все же есть фрукты, которые нужно употреблять обязательно, чтобы поддерживать собственное здоровье:
- Яблоки. Лучше всего заказывать плоды среднего размера. Качественные яблоки довольно твердые и сочные. При нажатии не должно присутствовать ощущение мягкости мякоти. От приобретения блестящих плодов также желательно отказаться, так как их кожура натирается воском или специальными составами лишь для привлекательности. Если вы – почитатель зеленых яблок, старайтесь выбирать плоды с серой сеткой, которая укажет на то, что фрукты уже готовы к употреблению, они созрели.
- Груши. Нет никакого смысла заказывать недозревшие продукты, так как они не порадуют вас своим вкусом и ароматом, не принесут никакого удовольствия и даже пользы. Поэтому выбирайте зрелые груши, умеренной твердости и мягкости. Хорошие, свежие груши всегда ароматные. Не должно присутствовать на плодах вмятин и царапин. Если целостность кожи нарушена, скорее всего фрукт вскоре сгниет. Относительно цвета стоит отметить, что только в зеленых сортах может не быть “румянца”, в остальных он должен присутствовать, так как он указывает на спелость фрукта.
- Бананы. На прилавках большинства магазинов, супермаркетов, рынков присутствуют эти фрукты, соответственно, купить их может каждый без особого труда. Но все же нужно правильно их выбирать. Покупайте ярко-желтые позиции, которые имеют солнечный оттенок. Не допустимо присутствие черных точек.
Размер таких плодов вообще не имеет никакого значения, так как маленькие бананы бывают очень вкусные, как и большие. Baby Banana особенно сладкие, стоят немного дороже.
- Киви. Это удивительный плод, так как его спелость определить не всегда легко. При покупке следует все же потрогать фрукт, определить его упругость. В нем не должна присутствовать излишняя мягкость или наоборот твердость. Кожура должна быть упругая, без дефектов.
Конечно же, это лишь основные фрукты, которые обязательно должны присутствовать у вас в холодильнике ежедневно. Но также не стоит забывать об апельсинах, ананасах, мандаринах, персиках, манго и прочих продуктах, ведь они также способны наполнить наш организм полезными веществами и микроэлементами.
ТОП-7 самых полезных овощей
Если с фруктами и так уже все понятно, то овощам стоит уделить внимание. К самым полезным овощам, которые должны присутствовать в вашем ежедневном рационе питания, можно отнести:
- Морковь. В ней содержится невероятное количество витаминов и веществ, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, зрительного аппарата, желчевыводящих путей, иммунной системы, а также и на защитные слои организма.
- Томаты. В составе помидоров присутствуют фолаты, витамин К, ликопин. Благодаря этому их называют лучшим продуктом для сердца.
- Лук. Это не просто полезный овощ, это еще и природный антибиотик, задача которого заключается в стимуляции активности иммунной системы. В его составе есть компоненты, которые оказывают противомикробное влияние. Лук способен убивать туберкулезные, дифтерийные палочки и прочие не менее опасные.
- Капуста. Вы можете выбрать белокочанную, цветную, брокколи, пекинскую или другие виды, в любом случае в них имеется много калия, который обеспечивает нормальную работу сердца. Также все виды капусты укрепляют иммунитет, насыщают организм кальцием, белком, укрепляют костные ткани, помогают наращивать мышечную массу.
- Баклажан. В основе этого овоща присутствует много клетчатки, которая чистит организм от токсинов и шлаков.
- Картофель. Многие люди не употребляют картофель, но очень зря, так как этот овощ богат калием, железом, цинком и прочими витаминами и микроэлементами.
- Кабачок. Вещества, которые присутствуют в этом продукте, активируют работу ЖКТ, улучшают моторику.
Выбирайте свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды на BTW Shopping. Также у нас в ассортименте присутствуют сублимированные продукты, консервированные и маринованные. У нас публикуют объявления со своими предложениями как представители бизнеса, так и частные лица, благодаря чему вы найдете по разным ценам овощи и фрукты, а также и другие товары.